有證據表明，被認定為LGBTQ+的人是心理健康狀況不佳的風險更高．那些非常了解我的人，或者曾有幸與我密切合作的人，都會知道我對自己與心理健康的鬥爭非常公開。我公開分享我的故事，因為我希望它能給別人勇氣和安慰，他們需要尋求幫助或與人交談，知道他們並不孤單。
2018年5月，我被診斷患有成人ADHD(注意缺陷多動障礙)和GAD(一般焦慮障礙)。成人注意力缺陷多動障礙是一種精神疾病，在成人中，注意力缺陷多動障礙的症狀更難定義。這很大程度上是因為缺乏對成人多動症的研究。一些專家提出了以下與成人多動症相關的症狀清單:
- 粗心大意，不注意細節
- 在完成舊任務之前不斷地開始新任務
- 組織能力差
- 無法集中注意力或分清主次
- 不斷地丟失或放錯東西
- 健忘
- 焦躁不安
- 難以保持安靜，說話不合順序
- 脫口而出，經常打斷別人
- 情緒波動，易怒，脾氣暴躁
- 無法應對壓力
- 極度的不耐煩
- 在活動中冒險，通常很少或根本不考慮個人或他人的安全，例如，危險駕駛
與多動症相關的行為問題也會導致人際關係和社會交往的困難。
回到2010年，我剛搬到澳大利亞悉尼。就在那時，我開始注意到我是不同的，潛在的不“正常”。我認為這是一件很棒的事情!誰想當正常人啊!
隨著時間的流逝，我開始難以集中注意力。我變得越來越衝動，我必須更加努力地工作來平衡那些我正在掙紮的領域。結果，我覺得自己患上了焦慮症——錯誤地認為ADHD隻適用於孩子，而不是成年人。在接下來的幾年裏，我斷斷續續地服用焦慮藥物。藥物對我不起作用;事實上，這讓我更焦慮了!
2015年5月，在悉尼生活和工作了五年半的我決定搬回倫敦。雖然悉尼很棒，但離家有點太遠了。我的父母年事已高，來自一個有六個孩子的家庭，家當然是我的心所在。
快進兩年後:2017年5月，我遇到了我一生的摯愛，迪恩。我無比幸福，瘋狂地墜入愛河，但還是感覺不對勁。所以，2018年3月一個寒冷的周六早上，我鼓起勇氣去看全科醫生。這個可愛的男人聽完了我所有的感受，並立即推薦我去看心理醫生。
接下來的一周，我遇到了內森·安東尼醫生，他不是我想象中的精神病醫生的樣子或聲音。他問了我幾個非常開放的問題，兩個小時後，他知道了我的人生故事。他絕對會成為一名出色的銷售員!
他說在他遇見我的那天，他就知道我有多動症。作為標準流程的一部分，我必須接受他的同事(另一位精神病學家)的評估，同時還要接受迪恩和我父母的麵試。這聽起來令人生畏，但實際上並非如此，尤其是迪恩和我的父母想要盡他們所能幫助我。
幾周後，結果出來了:我被診斷患有多動症和廣泛性焦慮症。
多動症的治療通常基於藥物和行為幹預的結合。眾所周知，鍛煉、充足的睡眠和營養豐富的食物與藥物一起也有積極的作用。確診後，我不得不花時間和我的精神科醫生一起確定我需要哪種類型的多動症藥物。我是應該每天吃三片，每次持續兩到三個小時，還是每天吃一片緩釋片，每次持續八到十個小時?
花了好幾年才找到正確的藥物。有時，我仍在掙紮;工作還在進行中。有時候，我確實覺得金霸王電池兔子．雖然這對我的工作很好，但有時對迪恩來說很難!
多動症的治療減輕了我的許多症狀，使病情在我的日常生活中減少了很多問題。我工作一直很努力;藥物讓我的工作變得更好，因為我更專注，更注重細節。這對我的工作和個人生活的整體影響是巨大的。
對我來說，患有多動症和廣泛性焦慮症讓我的世界變得更加光明。它充滿了幸福和機遇。世界上許多最偉大的企業家都患有多動症，這一事實鼓舞了我，所以我肯定有希望。
心理健康問題有很多種。我受益於正確的診斷，這意味著醫生可以幫助我。藥物治療加上充足的運動、健康的飲食和睡眠，是前進的方向。
我能給別人什麼建議?
如果你感覺不一樣，沒關係。有時候感覺不太好是正常的。許多心理健康問題永遠不會消失，你隻是在更好地應對它們。有好有壞，但有了診斷和治療，好時光會超過壞時光。
根據我的經驗，我會鼓勵你寫日記，記錄你每天的感受。寫下這一天，你做了什麼，你的感受，讓你快樂的事情和讓你悲傷的事情。一個關於你的一天、你的經曆和你的世界觀的故事。當我感到焦慮時，我會回顧日記中我有同樣感覺的一段時間。它就在那裏，寫在我的日記裏，指導我如何應對。因為我以前經曆過，我知道我還能再來一次。
如果你感覺不一樣，不舒服，或者有些事情不太對，我建議你去看醫生。告訴他們你的感受，讓他們看看你的日記或者你的一天——他們是來幫助你而不是評判你的。這是最難的一步，但也是你奇妙旅程的開始。一旦醫生傾聽了你的擔憂，他們將能夠指導你完成整個過程。通常，他們會推薦你去看精神科醫生或心理學家。或者，對於抑鬱、焦慮和其他精神疾病，他們可以開藥，並提供谘詢和專門的治療或治療。
此外，不要忘記與你的同事、朋友和家人聯係——尤其是在這些前所未有和充滿挑戰的時期。在Braze，我們推出了一個新的員工資源組:Braze的健康思想．我們正在共同努力，聚焦心理健康，並幫助消除對話的汙名化，這是我們的一個重要關注點駕馭新常態．
